腰肌劳损是腰部，尤其是下腰部疼痛的常见原因，常发生于青年人、中年人，甚至是老年人。劳损出现的原因，具体分析如下：1、因为腰椎肌肉不能够维持腰椎的稳定，不能维持腰椎正常的功能，出现肌肉的疲劳、痉挛和局部无菌性炎症反应。炎症反应可能是累及到单侧的腰肌，也可能是双侧的腰肌。常见于体力劳动、着凉、长期伏案工作、腰背锻炼较少的人群，如不喜欢有氧运动的人群，表现为腰部一侧肌肉或者双侧肌肉的紧张、疼痛；2、腰椎的活动范围受限，有时也与坐位的姿势不正，如一侧肩膀高、一侧肩膀低，引起的腰部肌肉疲劳有关。年轻人通常是单纯的肌肉紧张、痉挛，可以通过口服抗炎镇痛药物，外敷抗炎镇痛软膏，保暖、休息，以缓解局部的疼痛。在疼痛缓解之后，要进行积极的腰背肌锻炼，增强腰背肌肉，避免腰背肌肉反复出现疲劳；3、随着年龄的增长，腰肌劳损经常发作，通常会伴发腰椎的骨关节，出现退行性改变。比如小关节的增生、紊乱，以及腰椎间隙和椎间盘的退变、椎间隙狭窄、腰椎不稳等问题。腰椎不稳或者小关节增生之后，局部炎症刺激会引起腰部肌肉的疲劳、痉挛反复发作，形成慢性腰痛。对于中老年人的腰痛，不光是腰肌劳损，而且还有腰椎病变，应该进行对症的治疗，包括口服抗炎药物、外敷抗炎镇痛软膏。在疼痛缓解期间，应该积极进行腰背肌的锻炼，比如游泳、小燕飞等动作。通过腰肌的增强，稳定腰椎，缓解或者减少腰肌劳损发作的次数。