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含维生素B12的食物有哪些

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维生素B12含量丰富的食物,有以下几种:1、瘦肉类:比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦狗肉,是机体补充维生素B12非常重要的来源;2、动物内脏:比如猪肝、猪心、羊肝、羊心、牛肝、牛心、鸡肝、鸡心、鸭肝、鸭心;3、蛋类食物:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋;4、鱼类:比如黄花鱼、鲤鱼,带鱼。
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