腿抽筋对于中老年人来说，可能是由于缺钙所导致。经常初心腿抽筋，是由于缺钙导致骨质疏松症的主要表现。正常人每日需要补充800-1000mg元素钙，对于绝经后妇女和老年男性，每日应该补充元素钙1200mg，中国居民每日从饮食中，能够摄取约400mg的元素钙，因此对于绝经后妇女和老年男性来说，如果腿出现抽筋，说明骨质疏松症已经发生了或者缺钙比较重，还应该口服维生素D。维生素D在体内转变成1,25-二羟维生素D3以后，有利于钙结合蛋白的合成，钙结合蛋白能够在肠道内促进元素钙吸收，因此补充钙和维生素D3，是骨健康的基本补充剂，基本补充剂补足了，有利于预防骨质疏松症的发生，有利于防止骨质疏松症加重。如果发生骨质疏松，还要同时服用其他抗骨质疏松症的药物，有促进骨吸收、骨形成的药物。腿抽筋要具体情况具体分析，对于青少年来说，偶尔的腿抽筋可能是因为过度疲劳所导致，局部做热敷有利于缓解疲劳，缓解腿抽筋。