DHA实际上叫脑黄金，它是二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它是不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA能促进神经系统细胞的生长和发育，大脑和视网膜的重要构成成分就是DHA，所以眼睛视网膜DHA占的比例是最大的，能占50%。因此DHA对胎儿的智力、视力发展是至关重要的。DHA是神经系统生长维持的主要物质，所以建议孕期可以服用DHA，但是目前还没有推荐的剂量，即到底吃多少合适，吃多长时间。但是DHA能增加记忆力、思维能力和提高智力，它的作用是显著的。流行病学调查已经表示了，但是我国目前没有指南，孕妇到底孕期补多少DHA是合适的。所们建议大家食补，适当的增加DHA的摄入。