睡觉腿发麻主要由于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，或臀肌收缩以及梨状肌综合征有关，可造成坐骨神经卡压，出现腿部发麻。应该注意避免过多劳作，减少腰椎的负荷，从而避免腰椎间盘突出。同时采取合适的睡姿，选择硬度合适的床，在睡觉时有助于腰椎彻底放松肌肉，得到很好的休息。腿发麻时，可适当口服非甾体抗炎药物和营养神经药物。一般由于腰椎间盘突出症造成的神经根压迫，应增加腰椎肌肉的功能锻炼。如每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑，或游泳、瑜伽的锻炼，提高腰椎周围肌肉韧带的强度，更好保护腰椎稳定性，从而避免椎间盘过早退变，或者增生，避免出现腰痛和坐骨神经痛的症状。极少数情况下，服用他汀类药物时，血脂水平和胆固醇降低，也可出现下肢肌肉酸痛和发麻。如症状持续存在，应及时到医院进行检查，明确诊断，避免血管源性的发麻，以及血栓形成。