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蜂蜜血糖高能吃吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
蜂蜜里含的主要成分是葡萄糖和果糖,蜂蜜里如果有结晶,大多数都是葡萄糖,不结晶的情况下都是果糖,而且果糖的成分相对比较高。如果本身血糖就比较高,还是建议少吃蜂蜜,当然也不是绝对不可以吃。蜂蜜里面含有很多的维生素、微量元素、钙质、维生素D,少量吃蜂蜜没有问题,但千万不要吃太多,毕竟蜂蜜中葡萄糖的含量比较高。在喝蜂蜜前尽可能地稀释一下,不要整勺吃,或者可以在其它东西里加点蜂蜜,然后稀释一下再喝,而且需要注意少量喝。喝蜂蜜水的前提是血糖不要太高,如果目前血糖控制不好或者太高,建议尽可能别喝。如果血糖控制比较平稳的情况下,少量喝可以起到美容、通便、改善胃肠功能的作用。总之,血糖高或糖尿病患者可以喝蜂蜜,但是因为糖分含量高,还是尽可能不要食用太多,稀释一下再喝对于血糖影响可能不会太大。
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