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喝无糖豆浆能减肥吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
无糖豆浆是否能起到减肥的作用,需要具体问题具体分析。影响减肥效果的因素,并非与是否饮用无糖豆浆有直接关系,而是与食物产生的能量和运动消耗能量之间,是否达到能量负平衡,具有直接关系,其常见情况如下:1、如果能够养成均衡饮食的习惯,避免食用其他过多的食物,而且养成积极锻炼的好习惯。在上述前提下,喝适量无糖豆浆并不会引起过多能量进入体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果有积极作用。适量喝无糖豆浆能够为机体补充一定量的蛋白质,而蛋白质能够为人体肌肉的合成提供丰富原料,使肌肉比较发达。当肌肉变得比较发达时,能够提高身体基础代谢率,有助于保持能量负平衡,提高减肥效果;2、如果不加节制喝过多无糖豆浆,也会使其中含有的能量积少成多进入体内,此时不具有减肥的作用。
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