晚上喝茶会引起失眠，茶叶当中有茶碱，会起到兴奋的作用，使大脑处于兴奋的状态。在白天、工作时间，为了防止疲劳、防止犯困，可以喝茶刺激神经兴奋，可以进行很好的学习和工作。晚上需要睡眠了，需要安静的条件下，让大脑安静、放松，就不要再喝茶，即便是淡茶也有一定的茶碱，茶碱也会刺激大脑兴奋，所以会引起入睡困难等兴奋现象，会引起失眠。所以晚上不要喝茶、不要喝咖啡，不要看引起兴奋的书，不要看引起兴奋的电视节目等，应当安静、放松、进入自然的睡眠，必要时可以请医师协助进行药物的治疗，晚上不应该再喝茶。红茶里面的茶碱成分可能比较少，对胃肠道也有好的作用，但是也不宜在晚上喝。所以有喝茶习惯的人群，不管是红茶、绿茶，应该在白天饮用，在晚上、临睡之前就不要再喝茶、喝咖啡，也不要再抽烟、喝酒等，都会影响睡眠。所以一定要注意，注意好上述事项，可以有很好的自然睡眠，对身体有很大好处。