产后腰椎的疼痛，一般要通过功能锻炼的方法，减少损伤性因素，进行综合治疗，才能够逐渐恢复。由于产前腰椎负荷过大，腰椎的生理曲度发生改变，所以在产后就容易出现腰背部疼痛。抱持婴儿还会增加腰椎的负荷，也属于一种损伤性因素。要避免腰背部的疼痛，就应该避免弯腰持重过多，减少家务活的劳作。可以在局部进行热敷、理疗，利用热效应促进局部的血液循环，使腰痛的症状快速缓解。每天晚上应该主动进行腰背肌肉的主动锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者是游泳、瑜伽等锻炼，有助于增加腰椎前后部核心肌群的力量，增加腰椎的稳定性，代偿腰椎生理曲度发生的改变，避免间盘向后突出压迫神经。也可以在局部适当贴敷没有异味的膏药，有很好的活血化瘀、舒筋通络作用。由于需要哺乳，因此不建议口服药物。通过减少损伤性因素，多做保护性的动作，有助于产后腰椎疼痛缓解，可以避免腰椎间盘突出症的形成。