女性朋友的月经期间，实际上从西医来讲没有特殊的食物禁忌，比如冬枣，在生理期可以适当吃，而且有以下好处：1、在月经期间，由于特殊的生理阶段，再加上出血，所以会导致缺血性贫血高发。冬枣中有比较丰富的铁元素，对于生理期间补充必要的铁元素，预防缺铁性贫血，有积极的作用；2、冬枣中含有比较丰富的膳食纤维，对于消化和肠蠕动、缓解便秘，有食疗作用；3、冬枣中含有比较丰富的维生素、氨基酸以及钙、铁等微量元素。所以冬枣作为营养成分比较丰富的滋补产品，在月经特殊生理阶段适量食用，对于增加免疫力、预防缺铁性贫血、补充营养成分，有较好的食疗效果。但是吃多了会增加胃肠的负担，影响其它营养成分的吸收。所以在月经期间，适当吃冬枣有益，但过量有害健康。