脚趾一勾就出现抽筋，说明体内钙的缺乏比较严重，容易出现低钙血症，造成神经肌肉的兴奋性增加，从而在足踝部活动或受凉时出现小腿抽筋的情况，所以一定要注重平时的补钙。可以多吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、海鲜、肉类，或者是新鲜的蔬菜、水果、坚果等，有助于身体对于钙的吸收。虽然每天能够从食物中获取400mg左右的元素钙，但远远不够，还应该注重补充维生素D，维生素D有利于人体对于钙的吸收，可以根据自身情况来适当地选择剂量。同时每天在阳光下活动锻炼半小时左右，可以使裸露的皮肤在阳光的照射下形成更多的维生素D。通过骨密度检查了解自身的骨质量情况，适当选取抗骨质疏松症药物进行治疗，部分绝经后的女性容易出现原发性骨疏松症，容易出现腿抽筋的情况，所以应当及时进行治疗。通过综合治疗，绝大部分脚趾一勾就抽筋现象能够得到缓解，如果症状持续存在，应该到医院行进一步的检查。