现代社会竞争激烈，很多人感到压力巨大，这个压力是来自家庭、工作、社会多个方面的，压力导致头痛的人越来越多。由于压力大还会产生一些情绪问题，如焦虑、抑郁，进一步会影响到睡眠质量，失眠多梦。所以，一旦发现自己陷入精神压力的状态下的时候，就要学会及时疏导自己，排遣压力，减轻身体上的痛。缓解压力过大导致头疼措施主要包括以下几点： 1、保持乐观的心态，可以减缓自己心理上的压力，遇事要多往好处想； 2、要学会释放压力，可以以记日记的方式，也可以向朋友倾诉。合理安排作息时间，不要熬夜，平时要多运动，抽出一定的时间进行锻炼，节假日可以外出旅游散心； 3、要尽量消除压力源，当感到有压力的时候，首先要找到压力源，尽可能地消除那些压力源。比如你的压力是因为工作量太大而造成的，可以合理地进行时间安排，重要的工作先做，不太重要的可以先放一放； 4、头痛的时候可以进行穴位按摩，双手食指和中指合拢在一起按摩太阳穴、中指按压头顶的百会穴、大拇指按摩耳根后下部的风池穴，时间是2分钟，可以明显减轻头痛； 5、如果头痛症状比较严重的，可能就需要在医生的指导下配合药物进行治疗。