促进胎儿生长，就是要丰富膳食的营养，不要偏食，吃的东西要种类丰富，每种不要吃得过多。分析如下：1、蛋白质食物：比如瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶等都是含蛋白质比较丰富的食物。孕妇多吃含蛋白质丰富的食物，才能够促进胎儿的生长；2、水果和蔬菜：多吃新鲜的水果和蔬菜，有效的摄入维生素、矿物质、微量元素等营养素；3、碳水化合物类：比如面食、面条、米饭等都属于碳水化合物类的食物。通过对一定量碳水化合物的摄入，有效的提供能量，提供孕妇孕期所需要的最基本的能量和热量；4、坚果类食物：在充足的蛋白质、维生素，和水果、蔬菜基础上，建议孕妇吃适当的坚果类食物，如核桃，用于补充硒、铁、磷，钙等微量元素，有益胎儿脑细胞发育。