高中时期正处于快速生长时期，在青春期的时候，男孩子还可以长高25-30cm，女孩子还可以长高25cm左右。青春期是指男孩子10-22岁，女孩子10-21岁。而高中生一般是16-18岁，所以正值快速成长时期，这时应该保证孩子的营养，食物中有足够的蛋白质，同时保证患者有良好的睡眠、充沛的体力以及经常到户外做户外运动。有研究资料表明，经常进行户外运动的孩子比不运动的孩子长得要高，这是因为户外运动以后，可以促进维生素D的激活。维生素D在正常情况下是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射、激活，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3。这时的维生素D才具有活性，才能够帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。在高中阶段如果想长得快，就要保证吃得好、睡得好，而且心情要好，又要有良好的运动。睡得好是建议患者不要熬夜，因为生长激素是在晚上十点睡眠状态下分泌，如果这时患者没有休息，生长激素的分泌量就会下降。高中阶段正值高考阶段，所以学习任务非常繁重，建议患者应该早睡早起。