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2岁一天睡几个小时合适

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首都医科大学附属北京同仁医院 梁昱 副主任医师
2岁多的宝宝1天的睡眠时间为12-13个小时。宝宝年龄越小,大脑皮层的兴奋性越低,神经系统的活动越弱,所以需要休息的时间非常多,根据年龄,宝宝的睡眠时间常见于以下几种情况:1、1个月:即新生儿,此时宝宝除吃奶外,基本都在睡觉,睡眠时间可长达18-20个小时;2、2-3个月:宝宝每天的睡眠时间可以达到16-18个小时;3、5-9个月:宝宝每天的睡眠时间可以达到15-16个小时4、1岁:宝宝每天的睡眠时间可以达到14-15个小时;5、2-3岁:宝宝每天的睡眠时间可以达到12-13小时;6、4-5岁:宝宝每天的睡眠时间可以达到11-12个小时;7、7-13岁:宝宝每天的睡眠时间可以达到9-10个小时。5-9个月的宝宝可以逐渐区分白天和黑夜,主要是白天睡眠时间较少,因为白天吃奶的次数较多,并且开始添加辅食。另外,声音、光线的刺激较多,可以区分出是白天。而到晚上最好给宝宝创造良好的睡眠的环境,避免光线过亮以及杂音过多,使宝宝养成良好的睡眠和生活规律。但每个宝宝的睡眠时间存在个体差异,并不是一成不变。只要宝宝生长发育正常,身高、体重增加满意,宝宝睡眠时间稍微偏长或偏短,都属于正常情况。
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