成人每天睡多少时间比较合适，其实个体差异很大，有些人可能4-5个小时就足够了，有人可能需要睡到7-8个小时，个体差异非常大。一般睡眠需要经过浅睡眠到深睡眠，体力、精力得到恢复以后就可以了。其实具体每天需要睡多久没有一个完整的概念，有的人可能恢复体力、精力比较快，有的人可能恢复的比较慢。很多人可能把特别长的入睡时间也加到睡眠时间里，而其实正常人有效的睡眠时间5-6小时就够了，当然也有个别的人可能3-4小时基本上就够了，也有一些可能需要睡到8-9个小时，所以每个人情况不完全一样。总之，每天睡眠的时间取决于自己是不是有赖床习惯，精力、体力恢复的情况是快还是慢。通常大多数人只要这个时长适合自己，自己感觉到体力和精力恢复了即可，没有一个绝对的时间。