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儿童每天睡几个小时合适

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首都医科大学附属北京同仁医院 梁昱 副主任医师
儿童的年龄不一样,睡眠时间也不一样。年龄或者月龄越小,睡眠时间就越长,年龄越大,睡眠时间就相对越短。到了学龄期或者青春期的时候,睡眠时间就基本上接近于成人。具体睡眠时间如下:1、新生儿时期:儿童每天除了吃奶以外都在睡觉,可以睡18-20个小时;2、2-3个月:可以睡16-18个小时;3、5-9个:此时儿童可以区分白天和黑夜,就可以养成晚上睡大觉的习惯,所以5-9个月的时候每天可以睡15-16个小时;4、1岁左右:多数儿童每天可以睡14-15个小时;5、2-3岁:多数儿童可以每天睡12-13个小时;6、4-5岁:此时年龄变得更大,到了学龄前期,儿童每天可以睡11-12个小时;7、7-12岁:此时到了学龄期,儿童每天可以睡9-10个小时。睡眠时间其实也存在个体差异,不是每个儿童都一样,部分儿童睡眠时间较长,部分儿童较短。只要儿童的生长发育正常,身高、体重都增加得满意,睡眠时间长一点、短一点都认为是正常的、合适的情况。
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