如何测量一个标准的血压，达到相对正常的结果，或者更贴近于实际的结果，首先要注意以下几个方面： 1、测血压之前的准备工作，尽量要在足够安静的环境中进行测量；2、在测量之前，要充分休息5分钟以上；3、在测量之前排空膀胱；4、在测量之前的半小时不要喝浓茶、咖啡、果茶这些能够兴奋神经的饮料。在测量时也需要注意一些事项，如尽量坐有椅背的椅子，双腿自然的放松、下垂着地，不要翘二郎腿。血压计放置的高度也有要求，尽量跟心脏同平，大约是在左胸的位置。选择血压计也要选择臂式的血压计，在家庭中推荐电子血压计，袖带绑的下缘尽量要距离肘窝1-2个横指，而且松紧度最好能塞1-2个手指，过紧或过松都会影响到血压的数值。同时在测量时不能以一次为准，电子血压计要进行至少两次以上的测量，两次测量的间隔时间是1分钟。如果两次测量差值超过了5mmHg，要进行第三次的测量，以第二次、第三次测量的平均值为准。