跑步肯定能减肥。如果马拉松运动员平常不锻炼、不跑，体重很快就上去了，所以跑步肯定能减肥。作为一般的人不会天天去跑马拉松，所以胖的人如果能够适当的运动，包括跑步、慢跑、甚至快走只要达到一定的运动量，都可以减肥。 比如要求每天慢跑半小时就能起到减肥的作用了，也不要求每天都跑，一周能跑5天，每次半小时，是最基本的要求，可以起到减肥的作用。 当然，同时一定要配合饮食上的总量控制。如果还是吃得很多，则半个小时跑步也起不了什么用处。总之跑步等运动一定有减肥作用，值得提倡。