颈椎病的预防和治疗内容如下：1、预防：要注意坐姿，避免久坐，并加强颈部肌肉的功能锻炼。因为颈椎病发病的原因是颈部肌肉劳损，不能够很好维持颈椎的稳定性，颈椎椎间盘受到不同程度的外力作用，发生了退行性改变，使椎间盘压迫了脊髓或者神经，引起了上肢的疼痛和麻木，出现精细动作比较差，下肢的行走不稳，甚至肌张力变高等症状。因此，要注意坐姿，避免久坐，避免长期低头，避免在床上看手机。可以经常去游泳，或者是双手抱头做对抗性的运动，加强颈部肌肉的功能锻炼，等到颈椎的稳定性好了，颈椎病发病的机会也就减少了；2、治疗：一旦确定颈椎病之后，无论是神经根型颈椎病还是脊髓型颈椎病，先选择保守治疗。如果为神经根型颈椎病，经过保守治疗，三个月到半年之后，如果症状依然非常严重，严重影响工作和生活时，可以选择手术治疗。而对于脊髓型颈椎病，一旦确诊了，出现了明显的上肢疼痛和麻木，甚至出现了精细动作比较差，下肢行走不稳的症状，甚至患者有过跌倒史的情况，这时就要进行积极手术治疗，解除对脊髓的压迫，避免脊髓功能进一步受损，避免由于跌倒所导致的脊髓损伤。所以脊髓型颈椎病应该更积极进行手术治疗，而对于神经型颈椎患者，应该选择保守治疗，保守治疗无效后，再进行手术治疗。