孕中期翻来覆去睡不着，孕中期由于胎儿的发育，影响了呼吸、循环、消化以及泌尿等系统。而上述系统功能变化，所以常造成孕中期孕妇失眠的现象，翻来覆去睡不着即有入睡困难、焦虑的情绪等，可以采取如下措施：1、心理疏导：可以进行心理疏导。让患者放松，不要有焦虑的情绪。还可以采用理疗的办法，给患者放松，让患者得到很好的安慰和治疗；2、按摩：也可以采用按摩穴位的办法，如百会、神门、内关、足三里等穴位，可以请医师给予按摩，也可以自我进行按摩，使其尽量放松，达到克服焦虑、入睡较好的效果；3、调整饮食：支持营养疗法，也可以用助眠的食物、水果等，增加睡眠的效果；4、改变环境：可以改变环境，对孕妇关怀爱护，使环境安静、温度合适，以及床铺、枕头等适中，可以达到很好的助眠作用。总之尽量少用化学的药物，采取心理疏导、物理治疗、按摩穴位、营养水果等调整以后，可以收到很好的效果。并不提倡用安眠药等中西药物治疗，否则会影响胎儿。