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小孩免疫力差吃什么好

参与医生

北京协和医院 肖娟 主任医师
小孩免疫力比较差,从饮食上要注意以下几点:1、保证蛋白质摄入:给孩子多吃富含蛋白质的食物,特别是富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肉、牛肉的瘦肉等,这些里面都富含有多种的优质蛋白质,优质蛋白质一方面能够增强体质,另一方面也有利于合成机体的免疫球蛋白,免疫球蛋白在机体里起着比较重要的抗御外来病原体的作用;2、保证微量元素摄入:给孩子多吃富含矿物质的食物,铁、钙含量丰富的食物,比如红肉、瘦肉、肝泥、红枣、黑木耳等,这些食物都富含铁,对于预防和治疗缺铁性贫血比较有好处,当孩子患有贫血的时候,孩子的抵抗力明显下降,比较容易患各种感染性疾病;3、保证蔬菜、水果摄入:给孩子多吃蔬菜、水果,因为蔬菜、水果里面富含有多种维生素,有利于提高孩子的免疫力。
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