崴脚以后要制动，并且要冷敷，一般要冷敷48-72小时，在48-72小时之内，并不需要持久进行冷敷，只需要拿冰袋盖在脚上，敷10-15分钟就可以拿掉，然后过半个小时以后再去冷敷。因为一直冷敷可能会因为寒冷引起其他的症状。绝大部分人无法承受持续的冷敷。所以一般采用间歇性的方法，先冷敷15分钟，然后再休息半小时，然后再冷敷15分钟，间歇进行。 一般冷敷48-72小时，再根据冷敷的效果采取后续的措施，如果冷敷了以后效果较好，肿胀慢慢消退，通常冷敷48小时即可。如果冷敷了以后消肿的效果不是很明显，冷敷的时间稍微长一点，延迟到72小时，72小时以后可以改成热敷。所以崴脚一般冷敷48-72小时即可。