一般脚崴伤是韧带撕裂或韧带骨头上止点的撕脱骨折。治疗主要是休息、抬高、冰敷、加压，最主要的是休息。但是出现大包往往提示骨折或小的毛细血管破裂后形成小的血肿，这种情况下不建议按摩，需要按照冰敷、抬高、制动和加压治疗。 如果治疗1-2天没有好转，需要到医院做进一步检查，拍片或做核磁共振检查，排除骨折和重要的韧带断裂。如果有骨折和重要的韧带断裂，需要进行手术治疗。