平躺看手机的危害，主要分析如下：1、短时间平躺看手机，不会对颈椎造成严重的压力，适当活动颈部，可以使局部的临床症状得到改善；2、长时间平躺看手机，姿势比较固定，肌肉、韧带、椎间盘等组织的压力会显著增加，加重退行性改变的速度，同时也可能会使神经受压导致相关的临床症状，如头晕、恶心、胸闷、心慌、记忆力减退、视力下降、听力下降、颈部疼痛、上肢力量减弱等。因此，平躺看手机，对于颈椎是否发生损害，主要取决于时间和姿势是否固定，患者平时平躺看手机时，需要在30分钟以内频繁更换姿势，如果超过30分钟，会对颈椎造成一定程度的影响，应在生活中尽量避免。平时生活中，患者也需要对颈部进行锻炼，通过肌肉锻炼，增强肌肉的灵活性和肌肉的力量和强度，保护颈椎，避免发生颈椎疾病。