将浅睡眠调整为深睡眠，要采用综合措施。浅睡眠多于深睡眠，可产生相应临床症状和痛苦，是病理现象，应该寻找病因进行对因治疗。浅睡眠多较常见于情绪性疾病，脑部疾病如缺血、缺氧，全身性疾病如严重贫血，心血管疾病等重大疾病。患者睡眠质量较差，导致第二天精神状态欠佳，不能较好从事正常学习、工作和生活。明确病因后对因治疗是根本解决办法，在对因治疗基础上进行综合措施。比如白天尽量保持兴奋、参加文体活动、锻炼身体、午休时间缩短、晚上按时睡眠、睡眠前戒烟酒、避免饮用浓茶、咖啡，避免过度兴奋等。建议放松身体，可以选择洗温水澡、泡脚、全身按摩、喝牛奶等方法，引导身体进入静息状态。还可以由医生开具处方，适当应用安神、助眠药物，按需间断使用，避免成瘾，以此逐渐调节达到深睡眠状态。充足深睡眠可以放松身体，使精神得到休息、缓解。建议日常生活中积极加强身体锻炼，增加免疫力，以精神饱满状态进行学习、工作和生活。调节睡眠无法通过单一药物、单一方法做到，应该结合病因，采取综合措施，比如在专业医师指导下服用相关药物等，才能取得理想效果，达到治疗目的。