没有深睡眠是睡眠周期障碍的一种，是身体体力恢复的一种有效手段。如果深睡眠缺乏，会出现做梦增多，还会影响第2天的学习、工作。可以通过生活、睡眠、饮食习惯的调整，给予相应的药物来调整深睡眠，具体如下：1、生活习惯调整：白天不要睡觉，进行适当活动和运动，改善大脑神经递质。促进大脑多巴胺及去甲肾上腺的分泌，从而改善睡眠；2、饮食调整：睡前可以喝点牛奶、蜂蜜水，再泡脚，洗热水澡，保持环境的黑暗和安静；3、药物调整：选用苯二氮䓬类的舒乐安定，还有褪黑素、5-羟色胺等。自身也可以分泌褪黑素，在药物的帮助下改善睡眠周期。