手扭伤，通常指腕关节扭伤，如果患者出现腕关节的扭伤，第二天更严重，首先应该到医院进一步检查，通常需要进行核磁共振检查，此时可能为关节囊的韧带损伤，甚至可能出现韧带复合体的损伤，即TFCC损伤，患者出现腕关节疼痛时，常见的缓解方法如下：1、进行冰敷：如果患者腕关节出现疼痛，建议在48小时内冷敷，对损伤的关节囊进行冰敷，这是治疗扭伤、软组织损伤、关节损伤，有效减轻肿胀、疼痛较好的方法；2、使用药物：在冰敷的同时，还可以口服非甾体消炎镇痛药，如塞来昔布、依托考昔、布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，同时可以在腕关节周围涂抹扶他林乳剂，或外贴氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、消炎镇痛贴等这类外用药缓解疼痛症状；3、外部固定：建议患者可以使用支具，或打石膏，采用腕关节保护支具将腕关节进行固定，避免反复活动而诱发更严重的疼痛。患者出现腕关节疼痛时，建议及时到医院做核磁共振检查，检查后排除腕关节周围骨折、腕关节周围软组织韧带的损伤，此时选择休息、关节制动，外用药，大概3-5天症状可以缓解。如果伴随着骨折则需要选择打石膏，韧带损伤也要采用固定方式帮助恢复，严重损伤可能还要做手术才能够彻底解决问题。