一般筋损伤或断裂后100天左右的时间，能逐渐恢复正常。所谓伤筋动骨100天，指的是如果骨折以后或者肌腱断裂以后，通常情况下需要100天左右的时间才能够恢复，而实际上骨折愈合确实是需要100天，韧带损伤(即筋损伤)后愈合时间至少6周，而对于某些特殊部位，例如跟腱的愈合，一般6周后才允许开始做康复锻炼，跟腱完全愈合达到正常强度通常也需要100天左右。所以伤筋、扭筋100天，通常情况下指的是韧带损伤或者韧带断裂以后，对韧带进行吻合，吻合以后就要对韧带进行固定。通常情况下韧带的损伤，首先要固定6周的时间，让它首先产生纤维性的瘢痕连接。当产生瘢痕性连接后无需借助外固定来固定受伤部位，此时就可以在缓慢循序渐进锻炼下刺激瘢痕所形成的连接，然后让它逐渐产生更强度的筋部连接，使韧带逐渐产生进一步修复和重塑，3个月后逐渐开始吻合，并且产生一定强度的拉力，此时再开始恢复正常走路就不容易再次发生断裂。所以，一般情况下筋损伤或断裂后都需要100天左右的时间，才能逐渐恢复正常。