在测量血压前要静息休息15分钟以上，最好休息0.5个小时左右，在休息时间段内避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，避免受到惊吓，同时也要避免进行剧烈运动，因为情绪波动和运动可能使血压波动，而引起血压测量不准的情况发生。在休息时间段内避免喝茶、喝咖啡，避免抽烟，因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因、烟草中的尼古丁可能刺激交感神经，使交感神经兴奋而引起血压波动，导致血压测量不准的情况发生。在测量血压时要连续测量3次取平均值，才能准确反映当时血压的真实情况。如果血压经常超过140/90mmHg，需要第一时间到高血压专病门诊进一步就诊，明确是否有高血压的诊断。