一个人长时间坐的时候容易出现脚肿，其造成的原因如下：一、一只脚肿：如果是一只脚出现肿胀，有可能这只脚出现炎症，或者血液回流不好、血栓形成。1、炎症：炎症的时候可能有疼痛，外观的表现为红、肿、热、痛，这是炎症的特异性表现；2、血栓：如果没有这种情况，即下肢血液回流不好造成，有可能是动脉粥样硬化或者静脉瓣功能不良、单侧下肢由于某些疾病出现血栓，而造成血液回流不好出现的下肢的水肿。二、两只脚肿：1、血管弹性丧失：如果双侧下肢同时出现久坐以后出现水肿，最常见的就是血管弹性丧失，动脉粥样硬化或者静脉瓣功能不良，造成的血液在下肢淤积，从而出现水肿，这是最常见的现象；2、血栓：当然也不排除双侧下肢同时出现血栓，这种可能性比较小。如果出现双侧下肢回流不好造成的水肿，就需要抬高下肢、充分地休息、平卧，才能将下肢水肿得到良好地解决。如果条件不允许，可以经常起来活动，也能使下肢水肿得到良好地治疗。