50多岁睡眠不好，要根据是否有病理性的原因来进行调整，主要是药物治疗、生活调理。1、药物治疗：如果患者是甲状腺功能亢进造成，建议去检查甲状腺功能，到内分泌科进行用药治疗。比如患者是更年期综合征，建议到妇产科查激素水平，是否进行雌激素补充等治疗。如果是心理障碍的疾病，仍然建议心理的疏导。必要的时候建议予以抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸文拉法辛缓释片、草酸艾司西酞普兰片等；2、生活调理：如果没有任何的病因，就是睡眠不好，建议在睡眠习惯上进行调整，要按时睡、按时起床。建议上床的时间是10点，早上起床的时间是6点，养成规律的睡眠，白天尽量避免午休，避免卧床时间过长。保持睡眠的卧室里比较凉爽，床和被褥都比较舒适，夜间不要看过度兴奋和思考的电影、电视等，都能够有助于睡眠。同时建议白天增加体育锻炼，能够改善睡眠的质量，也能够解决入睡困难的问题。