手脚酸痛，一般是由于过度劳损造成了手部和足部的关节炎症，关节炎比较严重时就会发生滑膜炎，从而造成酸痛。在早晨有时伴有明显的晨僵和肿胀感，但一般活动几分钟之后这种感觉就逐渐消失，热敷会起到很好的缓解效果。一些年轻的女性朋友可能患有类风湿性关节炎，也可能出现手脚酸痛的情况。应该到免疫科进行血液检查，如类风湿因子、血沉、C反应蛋白等，从而确定或排除诊断。对于一般的骨关节炎，应该注意避免全身的关节受凉。关节对于温度非常敏感，尤其在秋冬季节或者春季时，所以一定要注意保护。其次应该减少手和足关节的负荷，避免频繁的机械刺激，这非常重要。再者可以通过热敷、理疗，通过热效应促进局部的血液循环，也有助于症状的缓解。每天晚上可以用40度左右温热的水泡双手和双脚，通过这种理疗，可以起到很好的缓解炎症作用。关节主要要进行保护、减少磨损、增加保护性的因素，这样能够使关节软骨的退变缓慢一些。