30个小时不睡觉，机体仍处于不困的状态，需排除由外界因素导致不能入睡，如目前因抗疫工作要求保持清醒、警惕，此时属于正常情况。除少见的外部指令导致不能睡觉、保持清醒外，其它情况如外界环境过冷或过热、噪音过大等也需要予以排除。排除所有的外部环境和外界指定因素后，睡不着的情况还存在，需排查心理或精神压力，如最近是否有升学考试、工作变迁、亲人变故等。如果长时间睡不着觉，需进一步排查内分泌或脑部相关问题，常见于甲状腺功能紊乱，如甲状腺功能亢进或低下，还有焦虑症、抑郁症，以及致死性家族性失眠症等特殊疾病，均为较少见的原因。如果经过自身调理，症状得不到有效缓解，建议到正规医院神经内科或睡眠专科进行正规诊治。