收藏 手机看

分享

48小时不睡觉还不困怎么办

参与医生

上海长征医院 彭华 主任医师
48小时不睡觉还不困,有以下几种处理方式:1、一般处理:除平时睡眠习惯,尽量不要打呼噜,另外建议仍然按时上床,按时睡觉。如果这样情况下,仍然不能入睡,可以起来做冥想,泡脚、洗热水澡,喝一杯温水,喝一杯温热的牛奶等,能够帮助睡眠;2、药物治疗:应用镇静催眠类药物,如安定类的药物,像佳静安定、舒乐安定、氯硝安定等,或者应用副作用比较小的药物,如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等药物进行治疗。还有部分患者可以连续应用抗抑郁药,如盐酸曲唑酮、多塞平或者是米氮平。部分是昼夜颠倒引起的睡眠障碍,还可以应用褪黑素受体的激动剂,如阿戈美拉汀、雷美尔通等。在这个过程中一定要放松心情,不要去看兴奋性的电影、电视等,降低脑部的兴奋性,也能帮助睡眠。
相关视频