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小孩补锌吃什么食物好

参与医生

哈尔滨医科大学附属第二医院 张玉玲 主任医师
小孩补锌可以吃以下食物:1、母乳:对于母乳喂养的小孩,还是提倡吃母乳,因为母乳中初乳含锌量最高,如果宝宝缺锌,吃母乳也能起到快速补锌的作用;2、其他:对于已经开始添加辅食的孩子,在辅食中可以着重吃这些食物,例如海产品中的贝类、虾、蟹,或者动物肝脏、牛羊肉,这些食物中含锌量相对较高。而植物中豆制品含锌量相对较高,比如蚕豆、黄豆、花生、核桃等坚果中含锌也相对比较高。一般小孩轻度缺锌可以食补,如果缺锌比较严重,通过食补并不能良好补充,可以药物治疗,比较常用的有葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒,都能起到良好的补锌作用。
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