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引体向上对腰间盘突出有好处吗
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参与医生
引体向上对于腰椎间盘突出症的治疗非常有好处,腰椎间盘突出症治疗当中,康复锻炼非常重要。康复锻炼包括三点支撑、五点支撑,或者小燕飞动作,都是为了增加腰背肌肉的力量,从而使腰椎更加稳定。另一种治疗当中牵引和引体向上也非常重要,引体向上是一种变相的牵引,利用自身的体重在引体向上的过程当中,腰椎间隙的压力明显的减轻,从而使一些突出的椎间盘。突出程度逐渐减轻,缓解对神经根的压迫,从而使神经根不再水肿,减轻腰痛和坐骨神经痛的症状。引体向上还可以使腰椎肌肉在得到锻炼的同时,缓解腰背肌肉痉挛,能够使其强度逐渐得到加强,与小燕飞有异曲同工之妙。所以对于年轻人而言,如果体力可以,多做一些引体向上,对于腰椎间盘突出症的治疗有一定的益处,多做专项功能锻炼,像小燕飞等动作也有利于腰椎盘突出症的治疗。康复锻炼、科学的方法,对于椎间盘突出症的治疗非常重要,除此之外,还应该避免腰椎损伤的因素。避免长时间的伏案工作,避免体重过大,避免不正确的姿势搬运重物,这些对于腰椎间盘突出症的治疗有很大的益处。
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