​做引体向上有助于长个，但是仅做引体向上还是不够，还应该做跳跃、跑步的运动，包括跳绳、跳操、跑步、骑单车、游泳，体育项目最好是综合训练，轮流来做，这样对全身的肌肉都有一定的锻炼。经常锻炼的人比没有锻炼的人要长得高，这是由于经常锻炼的患者可以刺激成骨细胞的活性，有助于孩子的长个。在孩子的成长过程中，除了锻炼身体还应该多晒太阳。因为多晒太阳，可以激活维生素D，帮助钙的吸收，使得骨骼长得更加有力。同时在食物中要增加蛋白质，孩子要做到不挑食、不偏食，食物中有充分的蛋白质，有助于孩子的长个。同时还要让孩子养成早睡早起的习惯，因为生长激素是在晚上十点睡眠状态下分泌达峰值，如果这时孩子没有休息就不容易长个。总之患者除了饮食，运动、睡眠、心情都要做到良好的状态，才有助于孩子的长个，当然遗传因素在孩子的长个中也占有重要的份额。