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为什么睡不着,怎么办

参与医生

中南大学湘雅医院 王俊岭 副主任医师
睡不着即失眠,原因比较多,需要找到引起失眠的具体原因,针对原因采取针对性的处理措施,改善失眠的症状,具体如下:1、短期应激:短期的应激事件,比如短期之内的考试、面试,或者是家庭出现问题,会导致失眠,短期之内可以吃安眠类的药物;2、睡眠习惯不规律:长期睡眠习惯不规律,比如喜欢晚睡、熬夜、晚上看手机、打游戏,或者是睡前喜欢抽烟、饮酒应酬、睡前跑步等一系列不规律的睡眠习惯,也可以导致长期失眠,需要改变睡眠习惯,也可以服用安眠药物改善;3、工作原因:比如经常上夜班或者是空姐倒时差,也会引起失眠;4、神经失调:比如有抑郁、焦虑情绪或者是更年期综合征,也会引起经常失眠,可以短期服用安眠药物以及抗抑郁、焦虑的药物等改善失眠。
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