很精神睡不着，可能是大脑皮层兴奋性过高引起，造成大脑皮层兴奋性过高的原因，可能是短期，也可能是长期的原因。短期的原因，如情绪变化，焦虑、压力、兴奋，喜悦等过度的情绪，都有可能对大脑皮层产生一定的兴奋作用。包括饮酒、咖啡、茶水等相关具有兴奋作用饮料的摄入，也有可能会造成大脑皮层的兴奋。同时一些慢性的失眠病人，大脑皮层兴奋性也较高，所以会造成睡不着的情况。对于这样的情况，建议患者可以采用中医的按摩，头部的穴位如百会、风池、风府、太阳等，睡前按摩5分钟来缓解情绪紧张与焦虑。同时可以采用睡前饮用热牛奶，以及睡前读比较有意义的文章或文字的书籍等方式来进行缓解。