收藏 手机看

分享

女生21岁还会长高吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 胡伟 主任医师
女生21岁已经具备了成熟的第二性征、生育能力,心理和生理都已经成熟,骨骺也已经闭合,达到了成年终身高,一般不会再长高。女生在出生后,身高增长有3个阶段,在2-3岁之前,一般身高生长速度相对快,每年在6-7cm以上,在4岁半到青春期之前,身高的生长速度相对慢。进入青春期,身高会加速生长,主要是由于下丘脑-垂体-卵巢功能轴苏醒,雌激素分泌增加,对雌激素敏感的骨头就会加快生长。女孩进入青春期的年龄是8-13岁,往往经过4年左右的时间骨骺就会闭合,因此女孩到了21岁通常已经达到青春期成熟,不会再有身高增长。女孩要想正常达到身高的生长发育,达到比较良好的身高,一方面和遗传密切相关,另外20%和环境因素密切相连。要注意均衡营养,规律吃好三餐,不吃零食,不偏食、不挑食,避免肥胖,因为肥胖会影响长高。还要注意多吃奶制品,奶制品和肉类交替食用,因为肉类和奶制品含有蛋白质和钙质,都是骨骼健康生长必需的原料。还要注意多晒太阳,因为阳光当中的紫外线有助于钙吸收,有助于骨骼正常生长发育,还要注意充足的睡眠和坚持锻炼,因为生长激素会分泌得更好。良好的健康生活方式是后天长高最重要的原因。
相关视频