不管是男生还是女生，只要骨骺没有愈合，最主要的就是生长激素、性腺激素、甲状腺激素和胰岛素。对于长高，有以下方法：1、生活调整：如女生可以做蹦跳的活动，可以打篮球、打羽毛球、游泳，另外可以做引体向上的活动，可以拉伸肌肉，拉伸韧带，从而可以长高。另外女生可以做肢体训练，需要抬头挺胸； 2、药物治疗：女生还可以应用生长激素，通常需要根据具体情况，如果生长激素缺乏，可以用生长激素，但是如果生长激素不缺乏，且身高明显低于标准差，那也可以用生长激素。但是在用生长激素之前，一定要到医院做相关检查，根据不同种类选择不同药物，最主要的是生长激素类的药。