女生如果想增长身高，一定要养成良好的生活习惯，并且要看月经处于什么时期。儿童期、青少年期、青春早期，是增长身高非常关键的时期。一旦月经规律后，或者激素水平已经完全形成，这时增长身高会比较困难。因此一定要在早期时，抓住增长身高的机会，保证足够的睡眠，适当进行弹跳类运动。另外也要少看成人的图片、电视剧、视频等，并且避免过多摄入垃圾食品，避免出现肥胖。因此雌激素升高以后，会促进长骨干骺端的骨骺闭合，从而影响增长身高。因此女孩子一定要早发现生长发育是否落后，保证足够的睡眠，一旦形成规律的月经周期，增长身高便会比较困难。