天天昏昏沉沉的没有精神，可能是生理性或病理性因素所致，具体如下：一、生理性因素：与晚上睡眠时间、睡眠质量有关，长期夜班造成昼夜颠倒、经常出国造成时差，会引起上述症状。晚上不要超过12:00睡觉，一般10:00-10:30上床睡觉，保证8小时睡眠，早上6:00-7:00起床，通过调整睡眠习惯，可以改善上述症状。二、病理性因素：1、神经衰弱、精神心理性疾病如焦虑症、抑郁症、精神分裂症，都可以表现上述症状，需要调整精神心理状况改善症状；2、部分发作性睡病如嗜睡症，也可表现上述症状。是大脑神经递质紊乱所造成，要调整大脑神经递质，用大脑兴奋性药物改善；3、部分患者可能存在大脑缺血、缺氧性疾病，有血管硬化、狭窄、斑块。需要改善血液循环，用活血药物进行治疗；4、此外发作性呼吸暂停综合征、电解质紊乱、低血糖、贫血也会造成上述症状。