湿气即湿邪，是中医学特有的名词，湿邪重可导致出现身体较多症状。这时可通过饮食、运动、药物，或艾灸等方式进行调理，具体如下：1、饮食：可食用具有利湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，也可用玉米须煮水喝，因为玉米须有很好的利尿效果；2、运动：可通过适量的运动，使身体多出汗；3、药物：按照中医理论，湿气主要指内湿，与人体脾运化水湿的功能下降有关。故可通过服用具有健脾作用的药物，达到调理湿邪过重的目的，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散这类药物；4、艾灸：可采用艾灸的方法，因为通过艾灸的温热刺激，有较好的祛湿效果。