天天喝小米粥的好处有以下几点：1、天天适当的喝一些小米粥，有着很好的补充体力、缓解疲劳的好处，因为小米粥当中富含有一定量的碳水化合物，就是糖分，从营养学的角度上来讲，每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量，因此适当的喝一些小米粥，为机体补充碳水化合物，能够为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着很强的好处；2、同时小米粥当中的碳水化合物，还能够及时为肌肉当中的糖原提供原料，因此对于一些体力劳动，或者是经常参加体育锻炼的人，适当的喝一些小米粥，能够为肌肉补充糖原，在缓解肌肉疲劳、恢复肌肉力量方面，好处也会非常的明显；3、从中医食疗的角度上来讲，小米粥有着一定的安神补脑的作用，因此天天适当的喝一些小米粥，通过滋补心经和心血，对于失眠、多梦、心烦意乱、睡眠质量比较差的人，天天适当的喝小米粥，都有着很好的安神补脑、促进睡眠的好处。