四肢酸痛主要有以下几种情况：1、肌肉软组织炎症：经常是一些肌肉的软组织炎症，这些炎症可能是因为过度劳累、使用频率过高，从而使四肢肌肉组织产生炎症。应该通过适当的休息，避免过度的劳损，从而使纤维织炎逐渐得到改善。也可以通过热敷、理疗，进行一些瑜伽的锻炼，使这些肌肉的炎症逐渐消失，促进局部的血运，有助于治疗；2、骨质疏松症：对于一些老年人或者中年人，也会出现四肢肌肉的酸痛，可能是因为骨质疏松症。如果身体钙质缺乏过多，钙流失很多，就会造成骨组织代谢不平衡，从而出现一些慢性的骨痛，伴有软组织的疼痛。应该增加平时饮食当中含钙丰富食物的摄入，注意均衡营养，适当补充维生素D，增加日光照射的时间，有助于预防肌肉和骨组织的一些疾病。对于四肢的肌肉酸痛，通过理疗、康复锻炼，能够得到逐渐的好转；3、肿瘤：要排除一些肿瘤性的疾病，防止机体内出现恶性肿瘤，过度消耗营养。排除这些疾病之后，如果属于软组织的炎症，或者骨质疏松症的原因，可以进行相应治疗，补足身体的钙和维生素D，进行功能锻炼、进行理疗，就可以改善四肢酸痛的症状。