骑自行车膝盖骨摩擦疼痛，一般主要是由于髌骨关节炎或骨关节炎。在骑自行车的时候，膝关节前方髌骨会出现摩擦声音，这主要是髌骨在肱骨髁上面滑动的时候，由于轨迹不良造成的异常摩擦，会导致软骨损伤加重。一定要注意，这是早期关节退变的表现，一定要避免髌骨反复摩擦，才有利于预防髌骨骨折的炎症或关节炎。平时一定要注意多做肢体抬高训练，或游泳、慢跑，增加股四头肌的力量，可以更好地保护关节稳定性，可以使伸膝装置更加发达，纠正部分髌骨轨迹不良情况。如果反复出现膝关节髌骨半脱位，或髌骨异响，应该进行X光检查，使髌骨不稳定得到诊断。必要时可以进行手术治疗，使两侧髌骨韧带能够平衡，纠正轨迹不良。也应该通过热敷和理疗，促进局部血液循环，也可以使骨关节炎症状得到缓解。