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服用钙片可以长高吗
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河南省人民医院 汪艳芳 主任医师
钙是身体不可缺少的矿物质,但是它对身高没有直接的促进作用。身高是靠生长激素、性激素、甲状腺激素和胰岛素样生长因子,但是如果缺乏钙,即使有充足的生长激素、甲状腺激素、性激素、胰岛素样生长因子,长高的速度也会受到影响,并且骨骼不健康,很容易出现骨软化。除了钙片以外,可以服用丰富的含钙食物,如奶制品、乳酪、酸奶,还有某些海洋产品,如虾皮、紫菜、鱼、螃蟹等,另外芝麻含钙量也比较高。所以除了钙片,如果有丰富的含钙饮食,也可以促进人体长高。
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