断奶对于哺乳期女性是必须经历的过程，在断奶的时候，要注意断奶的过程循序渐进。断奶时，乳房的护理包括减少哺乳的频率和次数、佩戴适合的文胸、进行胸肌和相应肌群的训练等。1、减少哺乳的频率和次数：婴儿在断奶的时候会产生严重的不适感，应减少哺乳的频率和次数，既利于婴儿的心理健康，也对乳腺的逐渐恢复产生一定的积极影响；2、佩戴适合的文胸：断奶后由于激素水平逐渐下降，腺体的膨胀会出现相应的萎缩，此时乳房很容易出现下垂，为了防止下垂，在哺乳期间应佩戴适合的文胸，使乳房的皮肤不至于受到过大的重力而出现皮肤松弛，对于哺乳后期的乳房恢复非常重要；3、进行胸肌和相应肌群的训练：在哺乳结束以后，应注意胸肌以及相应肌群的训练。通过肌肉的丰满，可以使下垂的乳房形成相对坚挺的形状，也有利于外表的美观。对于断奶以后的乳房护理，除循序渐进之外，适当的体育运动和肌肉训练也非常重要。